wliczać warzywa

[...] to chyba Ci te same sosy zostały w diecie xd. Lekką ręką ponad 1000 g węgli miesięcznie z samych sosów Ci wychodzi a tam raczej nie ma nic dobrego . A ja sie przejmowałem jak na redukcji 400g ketchup mi schodził miesięcznie xd . ------ Pytanie co do gotowanej marchewki... Od jakiego pułapu zacząć ją wliczać ? kg dziennie ? Mniej, więcej ?

masz za malo bialka-powinno byc od 1.5g do 2.5grama na kg ciala, poza tym jesli chcesz sie ustrzec przed spalaniem miesni daj to bialko czesciej szczgolnie wieczorem w tych 3 ostatnich posilkach. masz za malo tluszczu=powinno byc okolo 1g/kg-moze byc do 1.5g-proponuje jakies ryby tluste-maja bialko i zarazem tluszcz. nie ma tam tunczyka? raz [...]

Czy jest sens wliczać węgle z warzyw typu brokuł, kalafior do bilansu dziennego? wliczaj warzywa typu buraki, groch, fasola, ziemniaki, czyli te gdzie węgli jest więcej niż te <5g.

Jak mam paczkę warzyw mrożonych (50%marchew/30%brokuły/20%kalafior) i na 450g pisze na opakowaniu ~300kcal (?) to wliczać to do bilansu? w końcu to warzywa. I jeszcze takie pytanie, kakao jest dobre na podbicie tłuszczy/węgli? oczywiście to bez cukrowe.

zastanawiam sie nad wasza opinia co myslicie o surowkach kupionych, oczywiscie wliczac je do dziennego spozycia ale czy to duze zlo to obiadu sobie dodac taka surowke? nie mam czasu za duzo zeby samemu je robic dlatego szukam zamiennika a warzywa troche nudza sie po jakims czasie;d

[...] sie w miare zgadzały z założeniem diety Chodzi mi o taki maxymalny pułap kcal. Z czasem obniże ilość tłuszczy. warzyw jak brokuły, kalafior, ogórki czy pomidory nie musisz wliczać chyba że jesz klogramami,jajek osobiście nie jem za często, u mnie starcza fat z kury + to, co mam na sobie :-) nie przekraczam nigdy 18-20g fatu Zmieniony przez - [...]

na redukcji możesz wliczać i nie wrzucaj wszystkich warzyw do jednego worka, bo są warzywa mniej lub bardziej kaloryczne ;)

Czyli w diecie na masę nie wliczać? Mam za dużo kcal w diecie, wliczałem w nią warzywa, nie wiem teraz czy je wyrzucić i obliczać od nowa obcinając też trochę węgli i tłuszczy. Gdzie mogę znaleźć kaloryczność warzyw, tematu na forum z tym nie mogę wyszukać.

[...] od dzisiaj na CKD, i jako że to mój pierwszy raz, mam takie pytanka: 1. Czy moge jeść wszelkiego rodzaju tłuste mięsa, takie jak boczek czy kabanosy, jeśli nie smaże ich na tłuszczu (tylko wcinam na surowo albo daje na teflon)? 2. Czy moge jeść warzywa? I jeśli moge, to czy mam je wliczać do codziennego bilansu? Z góry dzięki za odpowiedzi.

hahahaha, o k***a, chyba odkryłam co mogło sabotować moje odchudzanie :D A więc - francuskie mieszanki warzyw na patelnię, które są mega tłuste! Ale kaszana, zaczynam warzywa wliczać do miski.

Mam pytanie o węglowodany - czy warzywa typu pomidor nieduży do śniadania, kiszony ogórek zjedzony w przerwie między posiłkami, 10 plastrów białej rzodkwi do kanapek to mam wliczać do miski? Bo widzę że różnie tu ludzie robią. Wiem, że wszystkie ziemniaki, fasole itd to tak.

Chyba Koniu napisał w podwieszonych, jeśli nie idzie Tobie waga w dół, zwiększ aktywność fizyczną, następnie spalacze, a na końcu ucinaj kalorie. Koktajl wliczać do kalorii? Czy warzywa też?

Czy warzywa typu pomidor , szczypiorek wliczac na redukcji?

Ale generalnie wszędzie piszą, żeby nie wliczać warzyw, to już za dużo zabawy jest, tym bardziej jak się często zmienia te warzywa; poza tym mają dużo błonnika.

[...] aż mi się mały "strupek" zrobił ;/ nie wiem od czego to, nigdy tak nie miałam. Odkryłam że cebula ma sporo ww więc przy tych ilościach które ostatnio jem powinnam ją chyba wliczać?? Zastanawiam się też nad regeneracją??, czy nie powinnam zrobić? Odkąd założyłam dzienniki to nie robiłam jej, choć może nie muszę bo te moje treningi strasznie w [...]

co myślicie na temat zupy jarzynowej, można wpyerdalać i nie wliczać, czy raczej nie bardzo? :D Pytałem Mamy, powiedziała, że same warzywa, przyprawy i woda dlatego sie zastanawiam

mamuśka co jakiś czas robi dobrą zupe jarzynową i jak jest zrobiona to strasznie ciągnie mnie do niej. W końcu to warzywa a je powinno jeść się sporo.. Wliczać ją do bilansu jak nabiorę po dwie chochle do dwóch posiłków? http://imageshack.com/a/img543/3117/tv33.jpg Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-12 20:53:18 Zmieniony przez - [...]

jak to małe ilości ok 100-200g to nie musisz wliczać jak to bedzie kilogram to wtedy wlicz. Nie ma dokłądnej ilosci w gramach dajesz tyle ile chcesz. To apropos sosu? Trzeba 200 ml jogurtu i 2 łyżeczki musztardy, więc na redukcji chyba lepiej jakbym to podliczył. Z tego co wiem, niektórzy liczą nawet warzywa.

Dzisiaj tylko 40 min na rowerku Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8099e3718854dc0ba0c9317025dd285.png Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, grzyby,kapusta kiszona, fasolka szparagowa 5* zielona herbata, 1*kawa, 1,5l wody Kupiłam sobie kiełki z soczewicy i ciecierzycy i mam to wliczać w miche? Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-19 22:06:03

Co to żółtej fasolki szparagowej to tak samo jak zieloną się nie liczy. Strączkowe takie jak fasola, bób, ciecierzyca, soczewica, groch itp liczysz. Gotowaną marchew i pietruszkę korzeń (i wszystkie warzywa korzeniowe) wg Co jedzą Ladies należy wliczać.